By Ritika
Aug 08, 2024
आजकल देखा जा रहा है कि युवाओं में देर रात तक जगने की आदत बढ़ रही है, लेकिन देर तक सोने से कई तरह की परेशानियां बढ़ सकती है
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आइए जानते हैं कि देर रात सोने से आपकी बॉडी को क्या दिक्कतें हो सकती है
अगर आप देर रात सोते हैं तो इसका प्रभाव आपकी इम्यूनिटी पर सीधा पड़ेगा, जिससे शरीर जल्दी बीमारियों से घिर जाता है
देर रात सोने के कारण और नींद पूरी न होने की वजह से स्ट्रेस हॉर्मोन बढ़ता है, जिससे तनाव और वजन दोनों ही बढ़ता है
देर रात जागने और नींद पूरी न होने की वजह से आपकी मेंटल हेल्थ पर भी प्रभाव पड़ सकता है, साथ ही इससे आपकी एकाग्रता और याददाश्त कमजोर पड़ सकती है
देर रात सोने से आपकी शारीरिक गतिविधियों पर भी बुरा असर पड़ता है, ऐसे में आप धीरे-धीरे कमजोर होने लगते हैं
देर रात सोने से स्लीपिंग क्वालिटी पर भी प्रभाव पड़ता है और यह खराब होने लगती है