Lifestyle
योग
करते
समय ध्यान
रखें ये
बातें
By Simran Sachdeva
June 20, 2024
हमारी सेहत के लिए योग कितना जरूरी हैं, ये तो हम सभी जानते हैं. योग करने से दिमाग तो शांत रहता ही, साथ ही तनाव भी कम होता है
Source : Pexels
लेकिन कुछ लोग योग करते समय कुछ गलतियां कर देते हैं जिससे उन्हें काफी नुकसान हो सकता है. इसलिए जब भी योग करें तो इन बातों का ध्यान रखें
योगा अभ्यास करने के लिए हमेशा लूज फिटिंग वाले कपड़े पहनें. यदि आपके कपड़े टाइट, या कम पसीना सोखने वाले हुए, तो आप सही से योग नहीं कर पाएंगे
योग करने से लगभग 2 से 3 घंटे पहले तक कुछ ना खाएं. क्योंकि खाना खाकर योग करने से आपके शरीर में ऐंठन महसूस हो सकती है
योग करते समय मोबाइल से दूरी बनाएं. ताकि आपका ध्यान सिर्फ योगा की तरफ रहे और भटकें नहीं
अगर आप योग क्लास जाते हैं तो कोशिश करें बात करें. इससे आप मसल्स माइंड के कनेक्शन से उसके अधिक लाभ ले पाएंगे
जल्दबाजी में कोई भी योग आसन ना करें. इससे चोट लग सकती है या ऐंठन आ सकती है
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