पालक पालक को उबालकर खाने से आप शरीर में प्रोटीन, आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों की कमी पूरा कर सकते हैं

आलू उबला आलू  कैलोरी के लेवल को मेंटेन करता है जिससे बढ़ते वजन पर काबू पाया जा सकता है