International Yoga Day 2024 : बेली फैट कम कर देंगे ये योगासन

Health By Simran Sachdeva June 21, 2024

कई लोग आजकल अपने बढ़ते वजन और बढ़ी हुई चर्बी से परेशान रहते है. इसे कम करने के लिए लोग कई तरह के तरीके को भी अपनाते है

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लेकिन अगर आप अपना बेली फैट कम करना चाहते है तो ये योगा आसन आपके लिए बहुत उपयोगी है

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बेली फैट कम करने के लिए आप पादहस्तासन कर सकते है. 30 सेकंड से 1 मिनट तक इसी पोजिशन में गहरी सांस लें

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खड़े होकर साइड स्ट्रेच करने से भी आपके बैली फेट कम होने में मदद मिलेगी. एक बार करने के बाद इसी आसान को दूसरी साइड से करें

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बढ़ी हुई चर्बी कम करने के लिए अधोमुखश्वानासन करें. इस पोजिशन में करीब 1 मिनट तक रहें

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अपने बैली फेट को कम करने के लिए अर्ध मत्स्येंद्रासन करें. करीब 1 मिनट तक इसी पोजिशन में रहने के बाद इसे फिर दोहराएं

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आप बितिलासन-मार्जरी आसन भी कर सकते हैं. इस आसन को रोजाना करने से वजन तेजी से कम होगा और चर्बी छूमंतर हो जाएगी

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घबराहट दूर करने के लिए करें इन चीजों का सेवन

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