Health
By- Khushboo Sharma
June 21, 2024
आजकल की बिजी लाइफ में हर कोई बहुत तनाव और स्ट्रेस में रहता है। यही कारण है कि आजकल बहुत से लोग डिप्रेशन और चिड़चिड़ेपन जैसी समस्याओं का अक्सर सामना करते हैं। अगर आप इन सभी से बचना चाहते हैं, तो आप आज की स्टोरी में दिए गए कुछ योगासनों की मदद ले सकते हैं
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योग के फायदे योग एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए आज कल की लाइफस्टाइल का बहुत जरूरी हिस्सा बन गया है। इससे शरीर को फिजिकल और मेंटल दोनों ही तरह की मुश्किलों से बचाया जा सकता है। ऐसे में अगर आप स्ट्रेस, डिप्रेशन और लो फील कर रहे हैं, तो इन कुछ आसनों की मदद से अपना मूड ठीक कर सकते हैं
ब्रिज पोज से ठीक होगा मूड ब्रिज पोज आपकी पीठ के तनाव और थकान को दूर कर सकता है। इसके रोजाना अभ्यास से आपकी छाती, गर्दन और रीढ़ की हड्डी में जरूरी खिंचाव आता है। इस आसन को करने से तनाव, थकान और चिंता दूर होती है
हस्तपादासन का करें अभ्यास हस्तपादासन को रोजाना करने से कई शारीरिक और मानसिक फायदे होते है। यह आसन मुख्य रूप से आपकी रीढ़, हैमस्ट्रिंग और पिंडली की मांसपेशियों में लचीलापन बढ़ाता है। साथ ही, इस आसन की मदद से तनाव हार्मोन को कम किया जा सकता है
बालासन के फायदे इस योग मुद्रा को चाइल्ड पोज भी कहते हैं। यह आसन दिमाग को शांत करता है और तनाव और हल्के डिप्रेशन से राहत देने में मदद करता है। बालासन करने से पीठ और गर्दन में हो रहे दर्द से छुटकारा मिल सकता है
वृक्षासन आएगा बहुत काम वृक्षासन की मदद से जांघों, पिंडली, टखनों और रीढ़ को मजबूत किया जा सकता है। यह आसन मेंटल हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इससे इंसान का मूड भी अच्छा हो जाता है
कोबरा पोज करने से होंगे लाभ भुजंगासन मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए बहुत अच्छा होता है। यह आपकी पीठ पर अच्छा असर डालता है और पाचन तंत्र को भी सुधारता है। इस आसन से आपके मूड को बेहतर बनाया जा सकता है