Health
By- Khushboo Sharma
June 21, 2024
योग के स्वास्थ्य पर लाभों के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। योग मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है और दिमाग को एक्टिव रखता है। आज की स्टोरी में हम आपको बताएंगे मेमोरी बूस्ट करने के लिए कुछ योगासनों के बारें में
पद्मासन पद्मासन, जिसे लोटस पोज़ भी कहा जाता है, मन को शांत करता है और मन की एकाग्रता को बढ़ाता है। यह मन की अवधारण शक्ति को बढ़ाता है जिससे ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है
हलासन हलासन मस्तिष्क में रक्त संचार को बढ़ाता है और मस्तिष्क के कार्य को सक्रिय करता है। दिमाग में बेहतर रक्त संचार मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाता है
प्राणायाम प्राणायाम एक श्वास व्यायाम है जो एकाग्रता, स्मृति और मानसिक स्पष्टता को बढ़ाता है। यह तनाव को कम करता है और मन को शांत करता है
वृक्षासन एक निश्चित बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने के उद्देश्य से, वृक्षासन मानसिक स्थिरता में सुधार करता है और एकाग्रता और ध्यान बढ़ाता है
सूर्य नमस्कार सूर्य नमस्कार में 12 योग शामिल हैं। इसे हर दिन करने से मुद्रा, लचीलापन, शक्ति, एकाग्रता, संतुलन और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है
शव आसन आरामदायक योग होने के कारण, शव आसन मन और इंद्रियों को शांत करता है। यह मन की जागरूकता भी बढ़ाता है, तनाव कम करता है और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है