Health
By Khushi Srivastava
Sept 06, 2024
इन फूड आइटम्स को अपने आहार में शामिल करके आप शरीर में हेमोग्लोबिन को बढ़ा सकते हैं
Source: Pinterest
हरी सब्जियां हरी सब्जियों में आयरन, फोलिक एसिड, और विटामिन C प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं
सेब सेब आयरन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसमें विटामिन C भी होता है जो आयरन का स्त्रोत होता है
अनार अनार आयरन और विटामिन C का अच्छा स्रोत है। यह रक्त संचार को बढ़ाता है और हीमोग्लोबिन स्तर को सुधारता है
अंडे अंडे में आयरन और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होते हैं। अंडे की जर्दी में अधिक आयरन होता है, जो हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है
किशमिश किशमिश आयरन, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बेहतर बनाती है
संतरा और अन्य साइट्रस फल संतरा, नींबू, और अमरूद जैसे साइट्रस फल विटामिन C से भरपूर होते हैं, जो शरीर में आयरन की कमी को पुरा करता है
चुकंदर चुकंदर आयरन और फोलिक एसिड का अच्छा स्रोत है। यह रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है