Health

ब्रेन हेल्थ के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

By Simran Sachdeva

July 10, 2024

हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हमारा दिमाग ही है, जिससे हम सोचने, समझने और फैसला लेने की क्षमता रखते हैं

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इसलिए दिमाग को स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है. तो आइए जानते हैं कि ब्रेन हेल्थ के लिए किन चीजों को आप अपनी डाइट में शामिल करें 

बादाम में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो दिमाग की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं

एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्रोक्कोली भी दिमाग की कोशिकाओं की रक्षा करते हैं

अंडों में प्रोटीन और हेल्दी फैट्स की मात्रा भरपूर होती है जो हमारे दिमाग को ऊर्जा देती हैं

दूध में भी कई पोषक तत्व होते हैं जो दिमाग की कोशिकाओं के विकास के लिए बेहद जरूरी है