lifestyle में शामिल करें ये आदतें, Body रहेगा active

Lifestyle By Saumya Singh July 12, 2024 Source : Google

भागदौड़ और बढ़ते वर्कप्रेशर की वजह से सिर्फ शरीर के साथ ही दिमाग भी थकने लगा है, ऐसे में कई सारी शारीरिक और मानसिक समस्याएं लोगों को अपना शिकार बना लेती हैं

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अगर आपका दिमाग भी भागदौड़ की वजह से थक चुका है तो इन टिप्स की मदद से इसे एक्टिव बना सकते हैं

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अपने खानपान को जितना हो सके उतना हेल्दी रखें, Mediterranean diet जैसी डाइट फॉलो करें, तेज मसाला और तेल से दूरी बनाएं

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वर्कआउट, स्विमिंग, रनिंग, जॉगिंग, डांसिंग आदि किसी भी प्रकार से शरीर को मूव कराएं, इससे दिमाग बहुत सक्रिय रहेगा

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अपने स्ट्रेस को अपने लेवल पर मैनेज करें, जिससे दिमाग शांत होकर सकारात्मक ऊर्जा से रिचार्ज हो सके

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योग या ध्यान से अपने स्ट्रेस पर काबू पाने की कोशिश करें, Body को एक्टिव करने में काफी मदद मिलेगी

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