Lifestyle
By- Yogita Tyagi
August 06, 2024
हेल्दी बालों के लिए सिर्फ शैम्पू और कंडिशनर ही अच्छा नहीं होना चाहिए बल्कि डाइट को बेहतर बनाना भी बेहद महत्वपूर्ण है
Source: Google Images
बालों को हेल्दी रखने के लिए डाइट में ऐसे फूड आइटम्स शामिल करें जिनकी मदद से बाल झड़ने जैसी समस्या को दूर किया जा सके
Source: Google Images
जानें बालों को हेल्दी रखने के लिए किन फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए
Source: Google Images
खट्टे फल नींबू, संतरे, मौसमी जैसे फलों में Vitamin-C पाया जाता है इससे कोलाजेन बनता है जो बालों को मजबूत बनाता है इन फलों को डाइट में शामिल करें
Source: Pexels
अंडे अंडे में Vitamin-B, बायोटीन और प्रोटीन पाए जाते हैं बायोटीन बालों को मजबूत बनाने के लिए बेहद जरूरी है इससे बाल सिल्की और स्मूद बनते हैं
Source: Pexels
फैटी फिश साल्मन, मैकरेल जैसी मछलियों में ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन पाया जाता है, जो बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है
Source: Pexels
बेरीज बेरीज में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और कोलाजेन पाए जाते हैं एंटी-ऑक्सीडेंट्स बालों को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाते हैं जिसके कारण वे कमजोर नहीं होते
Source: Pexels
हरी सब्जियां इनमें आयरन और विटामिन-ए पाया जाता है आयरन हीमोग्लोबिन बढ़ाता है, जिसके कारण ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है इससे बाल हेल्दी रहते हैं
Source: Pexels
एवोकाडो एवोकाडो में हेल्दी फैट्स और विटामिन-ई पाए जाते हैं हेल्दी फैट्स बालों को पोषण देने में मदद करते हैं
Source: Pexels