डाइट में शामिल करें काली मिर्च, सेहत के लिए है फायदेमंद

Health By Saumya Singh July 19, 2024 Source : Google

काली मिर्च एक ऐसा मसाला है, जो हर व्यंजन में तीखेपन के साथ कुछ पोषक तत्व भी घोल देता है। फिर चाहे सर्दी जु़काम हो या इम्यून सिस्टम

[{"selector":"#anim-dbad48d6-3a76-4ae0-bcc7-b64cc76016b6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-621baa85-994b-4706-8396-0a30ed58fb9b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 136.33268%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

आइए जानते हैं कुछ ऐसे सरल तरीके, जिनसे आप अपनी डाईट में काली मिर्च को शामिल कर सकते हैं

[{"selector":"#anim-b89f9808-c485-4c0d-9020-8d1dd5315609","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cb4653e1-36f6-49fd-8f6d-415634717d28","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 143.77609%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

काली मिर्च में एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी बैक्टीरियल, एंटी-फ्लैटुलेंस और एंटी माइक्रोबियल गुणों का खजाना होता है

[{"selector":"#anim-c559ecdb-9520-481e-9d10-cff9089e6685","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6dd505d8-da90-45cd-a631-ddb20276e841","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 143.02422%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

काली मिर्च में पाया जाने वाला पाइपरिन नामक तत्व पाचन तंत्र से जुड़े एंजाइम को बूस्ट करने में मदद करता है

[{"selector":"#anim-762c5cea-11fb-4356-931b-62f7fb3f2fbc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-453811c0-beaa-40cd-9888-759b22217b05","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 144.52796%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

काली मिर्च के सेवन से आप कई तरह के संक्रमण से बच सकते हैं

[{"selector":"#anim-14fb76ca-ef65-4707-82dd-f2ed94e99040","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-303252bc-59b4-4ad6-95ed-b360270f4bc6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 177.32733%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

वजन घटाने के लिहाज से भी काली मिर्च एक अच्छा ऑप्शन साबित होती है। इसमें मौजूद पाइपरिन और एंटी ओबेसिटी गुण वजन घटाने में काफी मदद करते हैं

[{"selector":"#anim-cd26d883-b851-4cc3-b4e6-8e6c6445224e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-31cfaf17-b95e-41e5-87b8-1be815348de9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 130.84493%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

अगर आप काली मिर्च को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो इससे सूजन और दर्द से भी राहत मिलती है

[{"selector":"#anim-98b11978-e5eb-4bce-8c86-ec0abf66222d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d4d4b19a-506c-402d-9656-5e438c0180c9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 143.02422%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]