Health
पैनिक अटैक
आए तो
तुरंत
करें ये
काम
By Simran Sachdeva
July 11, 2024
पैनिक अटैक आने का मतलब है कि अचानक होने वाली घबराहट और डर का दौरा होना
Source : Google images
अगर किसी को भी पैनिक अटैक आ जाए, तो आपको कुछ आसान तरीके बताएंगे जो पैनिक अटैक में मदद कर सकते हैं
हालांकि आप इस विषय पर एक्सपर्ट्स की सलाह जरुर लें
सबसे पहले आप खुद को शांत रखें. शांति से सोचें और घबराहट से बचें
गहरी और धीमी सांसें लेने से पैनिक अटैक से निपटने में मदद मिलेगी
आरामदायक स्थिति में रहने के बाद इंसान जल्दी शांत हो सकता है. इसलिए उसे आरामदायक जगह पर ही बैठाएं
उसे भरोसा दिलाते रहें कि थोड़ी देर में ही वो ठीक हो जाएंगे. इससे उन्हें हिम्मत मिलेगी
ध्यान भटकाने की कोशिश करें. इससे पैनिक अटैक को संभालना आसान हो जाता है
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