Health
बढ़ती उम्र
में
आंखों
पर नहीं चाहते
चश्मा
, इन
बातों
का रखें
ख्याल
By Saumya Singh
July 7, 2024
Source : Google
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती हैं, हमारे शरीर में अनगिनत बदलाव होते हैं। लेकिन शरीर में सबसे पहले कमजोर होने वाला अंग हमारी आंखें होती है
उम्र बढ़ने के साथ आंखों को एक्स्ट्रा केयर की जरूरत होती है। कुछ उपायों की मदद से आंखों को लंबे समय तक हेल्दी रख सकते हैं
हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने से आंखों को लंबे समय तक हेल्दी रखा जा सकता है। अपनी डाइट में फलों, सब्जियों और ओमेगा-3 फैटी एसिड शामिल करें
अगर आप स्मोकिंग करते हैं तो यह आपकी आंखों की रोशनी के लिए हानिकारक हो सकती है
अच्छी क्वॉलिटी वाले धूप के चश्मे खरीदें, जो UVA और UVB दोनों किरणों से आंखो में रक्षा करते हैं
पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आंखों में लुब्रिकेशन बना रहता है, जिससे ड्राई आई सिंड्रोम की प्रॉब्लम नहीं होती