Health
By- Yogita Tyagi
August 02, 2024
अगर आप वजन कम कर रहे हैं तो अब आपको चावल से डरने की जरूरत नहीं है
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सफेद चावल की तुलना में ब्राउन राइस काफी हेल्दी माना जाता है इसमें कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को हेल्दी रखते हैं
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सफेद चावल की तुलना में ब्राउन राइस कम प्रोसेस्ड होता है इसमें फाइबर ज्यादा पाया जाता है
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हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि ब्राइन राइस खाने से वजन तेजी से कम हो सकता है ऐसे में आइए जानते हैं ब्राउन राइस क्यों इतना फायदेमंद है
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ब्राउन राइस के पुरानी स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों को दूर रखने के साथ कैलोरी काउंट को कंट्रोल रखा जा सकता है
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ब्राउन राइस में बीमारियों से लड़ने वाले एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और फाइबर का भी बढ़िया स्रोत हैं
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1 कप यानी 158 ग्राम ब्राउन राइस में करीब 3.5 ग्राम फाइबर होता है वहीं, 1 कप सफेद चावल में 1 ग्राम से भी कम फाइबर पाया जाता है
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बाजारों में कई तरह के कलर के साथ ऐसे चावल मिल रहे हैं जो सेहत के नुकसानदायक हो सकते हैं इसलिए ब्राइन राइस में इंग्रीडिएंट जरूर देखें
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