Health
अगर
आप
भी हैं ज्यादा
आलू
खाने के
शौकीन
, तो हो
जाएं
सावधान
By Saumya Singh
July 25, 2024
Source : Google
आलू एक ऐसी सब्जी है जिसे कई रेसेपीज या वेजिटेबल्स के साथ मिलाकर पकाया जा सकता है
इसमें कार्बोहाइड्रेट पोटैशियम फाइबर आदि तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो सेहत के लिए जरूरी हैं
लेकिन अगर आप अपनी डाइट में आलू अधिक मात्रा में शामिल करते हैं इससे सेहत संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं
आलू का ज्यादा सेवन करने से डायबिटीज का खतरा बढ़ता है
जो लोग आलू बहुत ज्यादा खाते हैं, उनके पेट और कमर के आसपास चर्बी बढ़ने लगती है
अगर आप लिमिट से ज्यादा आलू का सेवन करेंगे तो इससे एलर्जी का भी खतरा हो सकता है
इसमें कार्बोहाइड्रेट की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिससे गठिया का दर्द बढ़ सकता है।
बहुत अधिक आलू खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है
मात्रा से ज्यादा आलू खाएंगे तो धीरे-धीरे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या पैदा हो जाएगी