By- Khushboo Sharma
Aug 13, 2024
अपनों से करें संवाद बिजी जीवनशैली में थोड़ा सा समय निकालकर अपनों से बात करें बात करने से दूरी कम होती है और चिंता व अवसाद की स्थिति से भी राहत मिलती है खुश रहने का यह एक अच्छा तरीका हो सकता है
हर काम को एन्जॉय से करें अपने रोजमर्रा के जीवन में छोटी-छोटी चीजों में खुशियां तलाशें जैसे सुबह परिवार, पार्टनर या दोस्तों के साथ सैर पर जाना, किसी स्पोर्ट्स या मूवी को देखना, लजीज खाने का स्वाद लेकर उसमें खुश होना। डांस करना या अपने ऑफिस के काम में खुशी तलाशना
योग व व्यायाम योग, ध्यान व व्यायाम स्ट्रेस फ्री रहने का एक बेहतरीन तरीका है इससे शरीर शेप में रहता है और मन व मस्तिष्क शांत रहता है ऐसी एक्सरसाइज का चयन कर सकते हैं, जिसे करने में आनंद आए
सफर पर जाएं बिजी जीवन में कुछ वक़्त खुद के लिए निकालेंगे तो खुशी को महसूस कर पाएंगे दो-तीन दिन का वक्त निकालकर कहीं सफर पर जा सकते हैं दोस्तों, परिवार या फिर सोलो ट्रेवलिंग भी आपका मूड फ्रेश कर देगा
कुछ नया सीखें किसी भी उम्र में हो कुछ नया सीखने की चाह आपको खुशी का अहसास कराएगी आप डांस क्लास, कुकिंग क्लास, पेंटिंग या अन्य किसी एक्टिविटी में शामिल होकर स्ट्रेस भी कम कर सकते हैं और जीवन में उत्सुकता बरकरार रख सकते हैं