By Ritika
Aug 06, 2024
Source-Pexels
ऐसे में अगर आपको डेंगू हो जाए तो बुखार ठीक होने के बाद भी मरीज को काफी कमजोरी रहती है क्योंकि प्लेटलेट्स काउंट कम हो जाता है ऐसे में रिकवर होने में काफी टाइम लग जाता है
ऐसे में चलिए जान लेते हैं कि डेंगू के बाद आई कमजोरी को जल्दी दूर करने के लिए क्या किया जा सकता है
डेंगू से सही होने के बाद भी थकान, हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द रहना जैसे लक्षण लंबे समय तक बने रहते हैं। इससे रिकवर होने के लिए दूध दही, पनीर आदि अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करें
डेंगू के बाद इम्यूनिटी को बूस्ट करना बेहद जरूरी है, क्योंकि कमजोर शरीर में अन्य फ्लू होने की संभावना भी बढ़ जाती है। इसलिए संतरा, कीवी, अंगूर, जैसे विटामिन सी से भरपूर फलों खाएं
डेंगू से आई कमजोरी को दूर करने के लिए बैलेंस डाइट लेने के साथ ही बहुत जरूरी है कि पानी भरपूर मात्रा में पीते रहें और लिक्विड चीजों को डाइट में शामिल करें, जैसे फलों और सब्जियों का जूस, नारियल पानी, छाछ आदि
वहीं, इससे भी ज्यादा यह जरूरी है कि आप सही समय पर नींद लें यानी रोजाना रात को 8 बजे तक डिनर कर लेना और फिर 10 बजे तक सो जाना सही रहता है ताकि सुबह रूटीन न खराब हो