By Ritika
Oct 03, 2024
शारदीय नवरात्रि के बाद से ही महीने भर यानी दिवाली तक त्योहार चलते रहते हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी त्वचा का ध्यान रखना शुरू कर दें
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त्वचा को निखारने और नेचुरल ग्लो पाने के लिए सिर्फ बाहर से ही नहीं, बल्कि अंदर से पोषण भी जरूरी है। ब्यूटी प्रोडक्ट्स कुछ समय के लिए त्वचा को निखार सकते हैं
इसलिए स्किन को अंदर से भी पोषण मिलना जरूरी है। एक रिपोर्ट के मुताबकि जानते हैं कि फेस्टिव सीजन में अपनी त्वचा का ख्याल कैसे रखें
हाइड्रेट रखना फेस्टिव सीजन की तैयारियों के बीच स्किन को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है। दिनभर बिजी रहने के बाद भी 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं
इसके अलावा नारियल पानी और ताजे फलों का रस भी पी सकते हैं क्योंकि ये त्वचा को अंदर से पोषण देने में मदद करते हैं
हरी पत्तेदार सब्जियां पालक, मेथी और ब्रोकली जैसी हरी सब्जियों को अपने रोजाना के आहार में शामिल करेंय़ इनमें मौजूद विटामिन A, C और K आपकी त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं
विटामिन C से भरपूर फल विटामिन C संतरे, नींबू, आंवला और कीवी जैसे फलों में भरपूर मात्रा में होता है, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ाकर त्वचा को जवां बनाए रखता है। इन्हें डाइट में शामिल करें
दही और प्रोबायोटिक्स दही और प्रोबायोटिक्स से भरपूर चीजों के सेवन से डाइजेशन सही रहता है, साथ ही ये त्वचा को भी हेल्दी बनाते हैं। इसलिए इसे अपनी डाइट में आज से शामिल करें
हल्दी और अदरक का जादू भारतीय रसोई में मौजूद हल्दी और अदरक आपके स्वास्थ्य और त्वचा दोनों के लिए फायदेमंद हैं
बात दें कि हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण स्किन की सूजन को कम करते हैं। हल्दी वाला दूध या अदरक की चाय आपकी त्वचा को ग्लोइंग बना सकता
ये स्टोरी केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है। अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें