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Overthinking की आदत ऐसे करें कंट्रोल

By Ritika

July 08, 2024

कई लोगों की ओवरथिंकिंग यानी ज्यादा सोचने की आदत होती है, अगर इसे सही समय पर कंट्रोल न किया जाए तो ये आपके लिए मुसीबत बन सकती है

Source-Pexels

ओवरथिंकिंग से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने समय को अच्छी तरह मैनेज करें

ज्यादा सोचने से बचने के लिए छोटे टारगेट पर फोकस करें

काम का स्ट्रेस भी ओवरथिंकिंग का एक कारण हो सकता है इसलिए काम से छुट्टी लेकर थोड़ा आराम भी करना जरूरी है

आप अपने काम और जिंदगी में कितना प्रोग्रेस कर रहे हैं ये देखें और अगर आपको लगता है कि आपने कुछ नहीं किया तो ये बस आपकी ओवरथिंकिंग है, अपने काम को नोट करें

जब आपको लगे की दिमाग पर ज्यादा बोझ पड़ रहा है तो बीच में छोटा सा ब्रेक ले लें 

किसी दूसरे से मदद लेने में न कतराएं और दूसरों से खुद को कंपेयर न करें साथ ही अपनी डाइट और लाइफस्टाइल पर ध्यान दें