Health
By Khushi Srivastava
Sept 29, 2024
हर इंसान की जरूरत अलग होती है, इसलिए रोटी की मात्रा भी अलग हो सकती है
Source: Pinterest
आमतौर पर, एक आदमी को 3-4 रोटी एक दिन में खानी चाहिए
रोटी कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्रोत है, जो हमें ऊर्जा देता है
रोटी के साथ सब्जियां और दालें मिलाने से संतुलित भोजन मिलता है
रोटी में फाइबर होता है, जो पाचन को सही रखता है
सही मात्रा में रोटी खाने से वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है
जो लोग ज्यादा मेहनत करते हैं, उन्हें ज्यादा रोटी की जरूरत हो सकती है
जरूरत से ज्यादा रोटी खाने से स्वास्थ्य में समस्या हो सकती है, इसलिए सही मात्रा का ध्यान रखें