Health
रोज
कितने
काजू
खाना
सेहत
के लिए
फायदेमंद
?
By Simran Sachdeva
July 10, 2024
ड्राई फ्रूट्स में काजू खाना काफी लोगों को पसंद होता है. स्वाद के साथ ये सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं
Source : Pexels
हर चीज का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए ताकि सेहत पर असर ना पड़े
ऐसे में काजू को कितनी मात्रा में और किस समय खाना चाहिए ये जानना काफी जरुरी है
काजू में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ए, सी, ई, के, बी6, कॉपर, कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं
अगर आप चाहते हैं कि आपका वजन ना बढ़े तो रोजाना थोड़ी मात्रा में काजू का सेवन करें
वैसे तो आप रोज सिर्फ 5 से 10 काजू ही खाएं
हालांकि बेहतर रहेगा कि आप किसी एक्सपर्ट या डाइटिशियन की सलाह लें
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