Health Tips : रोजाना 2 अंडे खाने से शरीर को मिलते हैं फायदे

हर किसी को पता है कि अंडा प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, इसका सेवन करने से शरीर से प्रोटीन की कमी दूर होगी.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना अंडे का सेवन करने से शरीर में विटामिन डी की कमी दूर होगी.

क्या विटामिन डी की कमी पूरी करने के लिए क्या रोजाना 2 अंडे काफी हैं तो आइए जानते हैं.

विटामिन डी अंडे के अंदर वाले हिस्से में होता है, अगर आप भी सिर्फ अंडे का सफ़ेद हिस्सा खाते हैं तो इससे आपको कोई फायदा नहीं मिलेगा.

दिन में रोजाना 2 अंडे खाने से कम मात्रा में विटामिन डी मिलता है.

ऐसे में अंडे खाने के साथ थोड़ा समय धूप में बिताएं और विटामिन के लिए अपनी डाइट में दूध, दही, घी को शामिल करें.

दिन में 2 अंडे का सेवन करने से सेहत को फायदे तो मिलते हैं, लेकिन सिर्फ अंडे पर निर्भर नहीं रहना चाहिए.

शरीर में किसी भी कमी को पूरा करने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल होना बेहद ज़रूरी है.