Lifestyle
By Khushi Srivastava
Aug 11, 2024
संतुलित आहार प्रोटीन, विटामिन (विशेषकर विटामिन B12, C, D) और मिनरल्स (जैसे जिंक और आयरन) से भरपूर आहार लें, जो बालों को मजबूती प्रदान करते हैं
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स्वस्थ जीवनशैली नियमित व्यायाम करें और पर्याप्त नींद लें, जो रक्त संचार को बढ़ाता है और बालों को स्वस्थ रखता है
सही शैम्पू और कंडीशनर अपने बालों के प्रकार के अनुसार शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें, और अधिक रासायनिक उत्पादों से बचें
गीले बालों को हल्के से पोंछें बाल धोने के बाद गीले बालों को जोर से न रगड़ें; सौम्यता से तौलिये से पोंछें
कम हीट स्टाइलिंग हीटिंग टूल्स (जैसे ड्रायर, स्ट्रेटनर) का उपयोग कम करें क्योंकि ये बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं
मालिश करें नियमित रूप से सिर की मालिश करें, जिससे रक्त संचार बढ़े और बालों की जड़ों को पोषण मिले
स्ट्रेस कम करें तनाव और चिंता से बालों का झड़ना बढ़ सकता है, इसलिए ध्यान, योग या अन्य तनाव कम करने वाले उपायों का पालन करें
प्राकृतिक उपचार जैतून का तेल, नारियल तेल, या आंवला जैसे प्राकृतिक तेलों का उपयोग करें, जो बालों को पोषण देते हैं और झड़ने को रोकते हैं