By Divya Verma
June 04, 2024
Viral
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वैसे कहा जाता है की फ़ूड गिव एनर्जी लेकिन अक्सर लोगों को दोपहर के खाने के बाद नींद आती है दरअसल खाने के बाद बॉडी में शुगर लेवल बढ़ता -घटता रहता है जिसकी वजह से नींद आती है
खाना खाने के बाद थोड़ी देर टहल लें जिसकी वजह से नींद आने के चांस काम हो जाएंगे
दिन के खाने में चावल को स्किप करें और रोटी खाए दरअसल चावल में मौजूद कार्ब्स की वजह से नींद आती है
दोपहर में खाने के बाद नींद आने लगती है इसलिए हो सकें तो कम खाना खाएं जिससे आपका पेट 20 परसेंट खाली रहेगा और नींद नहीं आएगी
खाने में हाई फाइबर खाने का सेवन करने से डाइजेस्टिव प्रोसेस धीमा रहता है और ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है और नींद आने के चांस काम होते हैं