दोपहर की नींद को कम करने के लिए अपनाएं ये Tips

By Divya Verma

June 04, 2024

Viral

Source : Pexels

वैसे कहा जाता है की फ़ूड गिव एनर्जी लेकिन अक्सर लोगों को दोपहर के खाने के बाद नींद आती है दरअसल खाने के बाद बॉडी में शुगर लेवल बढ़ता -घटता रहता है जिसकी वजह से नींद आती है 

खाना खाने के बाद थोड़ी देर टहल लें जिसकी वजह से नींद आने के चांस काम हो जाएंगे 

दिन के  खाने में चावल को स्किप करें और रोटी खाए दरअसल चावल में मौजूद कार्ब्स की वजह से नींद आती है 

दोपहर में खाने के बाद नींद आने लगती है इसलिए हो सकें तो कम खाना खाएं जिससे आपका पेट 20 परसेंट खाली रहेगा और नींद नहीं आएगी  

खाने में हाई फाइबर खाने का सेवन करने से डाइजेस्टिव प्रोसेस धीमा रहता है और ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है और नींद आने के चांस काम होते हैं