By- Khushboo Sharma
Sep 09, 2024
आज की स्टोरी में हम आपको बताएंगे बालों की वृद्धि को बढ़ावा देने के लिए ऐसे 9 तरीकों के बारें में जिनको अपनाया जा सकता है
संतुलित आहार बालों के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए एक संतुलित आहार लें। प्रोटीन, आयरन, जिंक, और विटामिन्स (विशेषकर विटामिन A, C, D, और E) से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कि हरी पत्तेदार सब्जियाँ, फल, और नट्स शामिल करें
नियमित मसाज सिर की मालिश करें, खासकर नारियल तेल, जैतून तेल, या बादाम तेल से। यह रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और बालों की जड़ों को पोषण प्रदान करता है, जिससे बालों की वृद्धि में मदद मिलती है
नियमित रूप से बाल धोना अपने बालों को नियमित रूप से धोएं ताकि गंदगी, तेल और अन्य अवशेष हट जाएँ। बालों को धोने के लिए सौम्य शैम्पू का उपयोग करें और बालों को ठंडे पानी से rinse करें
कम गर्मी का उपयोग हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर, और कर्लिंग आयरन जैसे गर्मी उपकरणों के उपयोग को कम करें। गर्मी बालों को नुकसान पहुंचा सकती है और उनकी वृद्धि को प्रभावित कर सकती है
सही हेयर केयर प्रोडक्ट्स अपने बालों के प्रकार के अनुसार शैम्पू, कंडीशनर और हेयर मास्क का चयन करें। प्राकृतिक और कम रासायनिक वाले उत्पादों का उपयोग करें
हाइड्रेशन पर्याप्त पानी पीना अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह आपकी त्वचा और बालों को हाइड्रेटेड रखता है और उनकी वृद्धि को बढ़ावा देता है
तनाव कम करें अत्यधिक तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। योग, ध्यान, और अन्य तनाव कम करने वाली तकनीकों का पालन करें
सही कंघी का उपयोग बालों को संवारते समय नरम ब्रिसल वाली कंघी का उपयोग करें और गीले बालों को धीरे-धीरे संवारें ताकि कम टूट-फूट हो
आवश्यक विटामिन और सप्लीमेंट्स बालों की वृद्धि को बढ़ावा देने के लिए आयरन, बायोटिन, विटामिन D, और अन्य आवश्यक विटामिन्स के सप्लीमेंट्स का सेवन करें। इन्हें लेने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें