By- Khushboo Sharma
Sept 18, 2024
उपमा सूजी से बना उपमा फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है। इसमें सब्जियाँ डालकर और भी nutritious बना सकते हैं
इडली चावल और दाल से बनी इडली हल्की होती है और इसमें कम कैलोरी होती है। इसे सांबर या चटनी के साथ खाएं
पोहा चिवड़े से बना पोहा हल्का और पौष्टिक होता है। इसमें मूंगफली और सब्जियाँ डालकर प्रोटीन और फाइबर बढ़ाएं
आमलेट अंडे से बना आमलेट प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। इसे सब्जियों के साथ बनाकर खाएं
ठेठरी चने के आटे से बनी ठेठरी नाश्ते में स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है। इसे कम तेल में पका सकते हैं
रागी पैनकेक रागी के आटे से बने पैनकेक फाइबर से भरपूर होते हैं। इन्हें सब्जियों या फल के साथ खाएं
दही और फल दही में ताजगी और फलों की मिठास मिलाकर एक हेल्दी और संतोषजनक नाश्ता बनाएं
साबुदाना खिचड़ी साबुदाना से बनी खिचड़ी फाइबर और ऊर्जा का अच्छा स्रोत है। इसे मूंगफली और आलू के साथ बनाएं
मसाला ओट्स ओट्स में मसाले और सब्जियाँ डालकर एक हेल्दी नाश्ता बनाएं, जो वजन घटाने में मददगार है