Health
By Saumya Singh
May, 31, 2024
source: pexel
अक्सर महिलाओं को पीरियड्स से जुड़ी परेशानियां झेलनी पड़ती है जबकि महिलाओं को सेहतमंद रहने के लिए उनकी पीरियड हेल्थ सही होनी चाहिए
पीरियड्स का सही समय पर आना, दर्द अधिक न होना, फ्लो का सही होना, ये सभी चीजें बहुत जरूरी हैं। हालांकि, ज्यादातर महिलाएं पीरियड्स से जुड़ी किसी न किसी दिक्कत के चलते परेशान रहती हैं।
अधिकतर पीरियड्स से जुड़ी समस्या तब अधिक बढ़ जाती है जब आपके बॉडी में खून की मात्रा कम हो जाती है, ऐसे में ऐसी चीजें खाएं जिससे खून बढ़ने में मदद मिल सके
अगर आपको अनियमित पीरियड्स की समस्या है, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए। हालांकि, इसमें कुछ घरेलू नुस्खे भी काम आ सकते हैं।
सबसे पहले आपको यह ध्यान रखना है कि पीरियड्स आने के एक हफ्ते पहले से अधिक ठंडी चीजों को खाने या पीने से बचें
पीरियड्स में नियमितता लाने के लिए काली किशमिश का सेवन करें, ऐसा करने से आपको काफी फायदा मिल सकता है
रोजाना 12–15 काली किशमिश लें और उसको साफ पानी से धूलें। उसके बाद डेढ़ ग्लास पानी में धुले हुए किशमिश को डालें, पानी को एक ग्लास होने तक उबाल(पका) लें।
उबले हुए किशमिश के पानी को अच्छे से ढक कर रख दें, यह रोजाना रात में सोने से पहले करें। फिर सुबह उठकर टूथब्रश करने के तुरंत बाद इस पानी को पी लें। रोजाना करने से पीरियड्स से जुड़ी समस्या दूरी हो सकती हैं।