By Ritika
Sep 04, 2024
स्ट्रेस की स्थिति को समझना बहुत जरूरी है, क्योंकि यह आपकी शारीरिक और मानसिक सेहत पर असर डाल सकता है। आपकी बॉडी स्ट्रेस में है या नहीं, इन संकेतों से आप पहचान सकते हैं
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शारीरिक लक्षण स्ट्रेस का पता लगाने के कुछ शारीरिक लक्षण है, जिसमें बार-बार सिरदर्द होना, गैस या डायरिया जैसी समस्या होना, बहुत ज्यादा थकान
मानसिक और भावनात्मक लक्षण अक्सर चिंता और घबराहट महसूस होना। अचानक मूड बदलना या फिर चिड़चिड़ापन होना। लंबे समय तक उदास या नाउम्मीद महसूस करना इसके अलावा ध्यान में कठिनाई होना
व्यवहार संबंधी लक्षण नॉर्मल एक्टिविटी में भी रुचि में कमी हो जाना, बहुत ज्यादा खा लेना या फिर कम खाना यानी खाने की आदतों में बदलाव। इसके अलावा काम करने में मन न लगना
यदि आप इन लक्षणों में से कुछ अनुभव कर रहे हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आपकी बॉडी स्ट्रेस में है। इसके समाधान के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं