Health
By- Yogita Tyagi
July 06, 2024
हमारे शरीर के लिए तीन टाइम का खाना बहुत ही जरूरी होता है खासकर रात का खाना हमारी सेहत पर काफी असर डालता है
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अगर खाना सही नहीं है तो ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं इस वजह से नींद में भी खलल पड़ सकता है इसलिए डिनर में ये 8 सब्जियां कभी न खाएं
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पत्तागोभी रात में गोभी खाने से हाई फाइबर और रैफिनोज की वजह से एसिडिटी और ब्लोटिंग हो सकती है नींद में खलल भी पड़ सकती है
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फूलगोभी फूलगोभी में सल्फोराफेन कंपाउंड होने से गैस और सूजन की समस्या हो सकती है हाई फाइबर की वजह से फूलगोभी को पचाना मुश्किल हो सकता है
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शकरकंद शकरकंद को पचाना बहुत मुश्किल है इसमें स्टार्च पाया जाता है जिस वजह से गैस और ब्लोटिंग की प्रॉब्लम हो सकती है इसलिए रात में खाने से बचें
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मटर रात में मटर खाने से ब्लोटिंग हो सकती है मटर में शुगर अल्कोहल भी पाया जाता है जिसकी वजह से पाचन में भी दिक्कत हो सकती है
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लहसुन रात में लहसुन से ब्लोटिंग जैसी समस्याएं होती हैं प्याज खाने से गैस भी परेशान कर सकती है यह एसिड रिफ्लक्स कर नींद में समस्याएं उत्पन्न कर सकती है
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