By- Khushboo Sharma
Sept 18, 2024
ऊर्जा का अच्छा स्रोत मूंगफली में उच्च मात्रा में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो सुबह की ऊर्जा को बढ़ाते हैं
हृदय स्वास्थ्य इसमें मोनोअनसैचुरेटेड वसा होते हैं, जो दिल की सेहत को बढ़ावा देते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं
वजन नियंत्रण मूंगफली खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती, जिससे वजन नियंत्रण में मदद मिलती है
पाचन में सुधार इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखती है और कब्ज से राहत देती है
त्वचा की सेहत मूंगफली में विटामिन ई और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो त्वचा को निखारते हैं और उम्र बढ़ने के असर को कम करते हैं
मूड को बेहतर बनाती है मूंगफली में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने वाले तत्व होते हैं, जो मूड को सुधारते हैं
शुगर नियंत्रण इसमें मौजूद फाइबर और प्रोटीन रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखते हैं, जो मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है
मस्तिष्क स्वास्थ्य मूंगफली में मौजूद न्यूट्रीएंट्स मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाते हैं और याददाश्त को बढ़ाते हैं