Lifestyle
By- Khushboo Sharma
Sep 11, 2024
पाचन में सुधार दही में प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाते हैं और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करते हैं
हड्डियों की मजबूती दही में कैल्शियम और विटामिन डी होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों की सेहत को बनाए रखता है
इम्यून सिस्टम को ताकत दही में मौजूद लैक्टोबैसिलस और अन्य बैक्टीरिया इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और शरीर को संक्रमण से बचाते हैं
त्वचा की चमक दही में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स होते हैं जो त्वचा को निखारते हैं, एक्ने और झुर्रियों से बचाते हैं
वजन नियंत्रण दही का सेवन तृप्ति प्रदान करता है, जिससे भूख कम लगती है और वजन नियंत्रण में रहता है
कैल्शियम की भरपूर मात्रा दही कैल्शियम का अच्छा स्रोत है, जो दांतों और हड्डियों की मजबूती के लिए आवश्यक है
ह्रदय स्वास्थ्य दही में मौजूद कम वसा और उच्च प्रोटीन ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं
मांसपेशियों की ताकत दही में प्रोटीन होता है जो मांसपेशियों की वृद्धि और मरम्मत में मदद करता है
मन की शांति दही में ट्रिप्टोफेन होता है, जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे तनाव और चिंता कम होती है और मन शांत रहता है