Lifestyle
By Saumya Singh
August 6, 2024
Source : Google
यदि कोई व्यक्ति अपने बढ़ते वजन से परेशान है जो यहां दी गई कुछ साउथ इंडियन डिशेज को वह अपनी डायटिंग का हिस्सा बना सकता है
ये कम कैलोरी वाले फूड्स आपको वजन कम करने में मदद कर सकते हैं
इनमें 100 से भी कम कैलोरी होती है, इन्हें आप बहुत ही आसानी से बना सकते हैं और खाकर खुद को हेल्दी और फिट बनाए रख सकते हैं
आईए जानते हैं ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में
उपमा गर्म तेल में राई, करी पत्ता का तड़का लगाकर कटे हुए प्याज, गाजर, मटर, भूनी हुई दाल और सूजी से तैयार उपमा के प्रती सर्विंग में 80 कैलोरी होती है
दही चावल चावल को पकाएं और ठंडा होने पर इसमें दही मिलाएं। अब तड़का तैयार करें
तड़के में गर्म तेल में जीरा, सरसों, काजू, करी पत्ता, हींग,सूखी लाल मिर्च, और कटा हुआ अदरक डालें
अब इसमें (थोड़ी देर भींगी हुई)चने की दाल और उड़द की दाल डालकर ब्राउन होने तक भूनें और चावल डालकर अच्छे से मिक्स करें
इस डिश के प्रति सर्विंग में लगभग 50 कैलोरी होती है