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By- Khushboo Sharma
June 25, 2024
पोषक तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट्स स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। ऐसे में आइए आज की स्टोरी में जानें सुबह के समय कौन से और कितने ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना सही होता है
तांबे के गिलास में पानी पिएं सबसे पहले खाली पेट तांबे के बर्तन में रात भर रखा हुआ पानी पिएं। इससे पाचन को बेहतर करने में मदद मिलती है। इसके बाद ड्राई फ्रूट्स लें
खाली पेट काजू खाएं खाली पेट 1 भीगा हुआ काजू खाएं। इससे नींद को बेहतर करने में मदद मिलती है और स्वास्थ्य अच्छा होता है
खाली पेट अखरोट खाएं खाली पेट 2 भीगे हुए अखरोट खाएं। यह आपके दिमाग के लिए फायदेमंद होता है। इससे दिमाग की हेल्थ में सुधार आता है
खाली पेट बादाम खाएं खाली पेट 5 भिगोए हुए बादाम खाएं। ये स्किन के लिए फायदेमंद होते हैं। इससे स्किन की हेल्थ में सुधार आता है
खाली पेट अंजीर खाएं खाली पेट 2 भिगोए हुए अंजीर खाएं। यह पाचन के लिए फायदेमंद होता है साथ ही इससे एनीमिया की समस्या से राहत मिलती है
खाली पेट ब्राजील नट खाएं हेल्दी रहने के लिए खाली पेट 1 भिगोया हुआ ब्राजील नट खाएं। इससे थायराइड की हेल्थ में सुधार करने में मदद मिलती है