By- Khushboo Sharma
Oct 09, 2024
फ्रूट्स के साथ ओट्स को अपने पसंदीदा फलों जैसे केले, सेब या जामुन के साथ मिलाएं। इससे स्वाद और पोषण दोनों बढ़ेंगे
पानी या वेजिटेबल स्टॉक ओट्स को पकाने के लिए पानी या सब्जी के स्टॉक का इस्तेमाल करें। यह स्वाद को और बेहतर बनाएगा
नट्स और बीज ओट्स में अखरोट, बादाम, या चिया बीज डालें। यह न केवल क्रंच देगा, बल्कि प्रोटीन और हेल्दी फैट्स भी जोड़ेगा
मसालों का तड़का ओट्स में दालचीनी, अदरक, या हल्दी डालें। यह स्वाद बढ़ाएगा और हेल्थ बेनिफिट्स भी देगा
योगर्ट के साथ ओट्स को बिना दूध के दही के साथ मिलाकर खाएं। यह एक ताज़ा और हेल्दी स्नैक होगा
पीनट बटर या बादाम बटर ओट्स में पीनट बटर या बादाम बटर मिलाएं। इससे प्रोटीन बढ़ेगा और स्वादिष्ट बनेगा
कोको पाउडर ओट्स में थोड़ी मात्रा में कोको पाउडर डालें। यह चॉकलेट फ्लेवर देगा और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होगा
सूप में मिलाएं ओट्स को अपनी सब्जी या दाल के सूप में मिलाकर खाएं। यह सूप को गाढ़ा और पौष्टिक बनाएगा
ओट्स बार ओट्स को शहद, नट्स और सूखे मेवे के साथ मिलाकर ओट्स बार बनाएं। यह एक हेल्दी और पौष्टिक नाश्ता है