By Ritika
Aug 11, 2024
हमारा शरीर का लगभग 60 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है, इसलिए हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है। लेकिन पानी पीने का सही तरीका भी पता होना चाहिए
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आजकल ज्यादातर लोग पानी खड़े होकर और बॉटल में मुंह लगाकर पीते हैं, जो कि गलत तरीका है। इसका आपकी सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ सकता है, आइए जानते हैं कैसे
दरअसल, बोतल में मुंह लगाकर पानी पीने से उसमें लार सलाइवा (लार) लग जाती है, जिससे बैक्टीरिया पनप सकते हैं ये गंभीर बीमारी का कारण बन सकते हैं
बोतल में मुंह लगाकर एक सांस में पानी पीना भी खतरनाक होता है। इससे पानी अटकने या फिर पेट फूलने लगता है
हेल्दी एडल्ट को लगभग 9-13 कप लिक्विड फूड का सेवन करना चाहिए। यह ध्यान रखें कि आप जो खाना खाते हैं, जैसे कि सब्जियां या फल, उसमें भी पानी होता है
यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि पानी की जरूरतें लिंग, मौसम, गतिविधि के स्तर और समग्र स्वास्थ्य के साथ बदलती रहती हैं
वहीं, ओवरहाइड्रेशन के लक्षणों में मतली और उल्टी, मस्तिष्क पर दबाव के कारण सिरदर्द, मानसिक स्थिति में परिवर्तन, जैसे भ्रम या भटकाव शामिल हैं