By Ritika
June 02, 2024
वेट लॉस करने के लिए लोग खाना छोड़ने से लेकर कई तरह की एक्सरसाइज करते हैं लेकिन इन सबके बीच क्या आपने वाटर फास्टिंग के बारे में सुना है?
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बता दें, वाटर फास्टिंग के समय केवल पानी पिया जाता है, इससे शरीर का वजन काफी तेजी से कम होता है
रोज की डाइट में जितनी कैलोरी है उससे ही हमारा वजन बढ़ता या फिर घटता है लेकिन अगर आप बिना खाना खाएं सिर्फ पानी पिएंगे तो इससे एक्सट्रा कैलोरी शरीर से निकल जाएंगी
सिर्फ पानी पीने से इससे शरीर को सही मात्रा में ऑक्सिजन मिलता है, ऐसें मे बॉडी में पहले से स्टोर्ड फैट होगा उससे शरीर एनर्जी लेगा और आपका बॉडी फैट बर्न होगा
ज्यादा पानी के सेवन से शरीर में मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया भी तेज हो जाएगी, वहीं वाटर फास्टिंग से हंगर हार्मोन्स भी कंट्रोल में रह सकते हैं, इससे आपको भूख कम लगेगी