By Ritika
July 17, 2024
Source-Pexels
अगर आप अपने शरीर में विटामिन बी12 का लेवल बढ़ाना चाहते हैं तो आपका खानपान भी अच्छा होना चाहिए, इसलिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में पनीर को शामिल करें
एक रिपोर्ट के मुताबिक, पनीर आपके दैनिक विटामिन बी12 को लेने का एक शानदार तरीका है, इसे खाने के कई फायदे हैं
लगभग 100 ग्राम कम वसा वाला पनीर आपके विटामिन बी12 की रोज की जरूरत को अकेला ही 20% तक पूरा कर सकता है
पनीर को खाने के कई तरीके हैं, आप पनीर भुर्जी या फिर सलाद पर कद्दूकस कर पनीर का सेवन कर सकते हैं
पनीर को आपको दोपहर में लंच के समय खाएंगे तो आपको कई फायदे मिलेंगे