Health
झींगा
मछली के फायदे जानते हैं आप?
By Khushi Srivastava
Aug 11, 2024
झींगा मछली प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में मदद करते हैं
Source: Pexels
इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं और सूजन कम करते हैं
इनसे शरीर को आवश्यक विटामिन्स (जैसे विटामिन D) और मिनरल्स (जैसे जिंक और आयोडीन) मिलते हैं
कम कैलोरी और ज्यीदा प्रोटीन की वजह से, झींगा और मछली वजन को नियंत्रित करने में सहायक हो सकते हैं
इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड त्वचा की सेहत को सुधारते
हैं और त्वचा को नमी प्रदान कर
ते हैं
ओमेगा-3 और पोषक तत्व मस्तिष्क के विकास और स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं
इसमें विटामिन D और कैल्शियम होता हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं
कुछ लोगों को झींगा या मछली से एलर्जी हो सकती है, जिससे त्वचा पर प्रतिक्रिया या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं
समुद्री जीवों में भारी धातुएं और प्रदूषक हो सकते हैं, जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकते हैं
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