By Ritika
June 11, 2024
आज के समय में लोगो को फास्ट फूड खाना बहुत पसंद है, ऐसे में कई लोग इंस्टेंट नूडल्स भी खाना बहुत पसंद करते हैं
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अगर आप भी ऐसे व्यक्ति है जो नूडल्स रोज या हफ्ते में तीन-चार बार खा लेते हैं तो इसके नुकसान भी जान लीजिए
नूडल्स में सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है, इससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और हार्ट, गुर्दे व शरीर के अन्य अंगों पर दवाब बढ़ सकता है
नूडल्स में पोषक तत्वों की कमी होती है, इसमें अनहेल्दी फैट बहुत मात्रा में होता है, इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत होती है, जबकि प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिज की मात्रा कम
इसे खाने से हाई कोलेस्ट्रॉल और हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है, इसलिए रोजाना नूडल्स खाने से परहेज करें
नूडल्स में अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है, ऐसे में इसके ज्यादा सेवन से आप मोटापे का शिकार हो सकती है, इसमें ट्रान्स फैट और सैचुरेटेड फैट्स होता है
नूडल्स का हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है, इसके कारण टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है