By Ritika
Aug 31, 2024
'ब्रेन रॉट' शायद ये शब्द आपके लिए बिल्कुल नया होगा लेकिन जिन लोगों पर ये शब्द लागू होता है वह आपके आसपास ही मौजूद होंगे। ब्रेन रॉट कोई टेक्निकल शब्द नहीं है
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ये उस समय यूज होता है जब कोई व्यक्ति बहुत ज्यादा इंटरनेट पर समय बिताने के कारण मानसिक क्षमता, ध्यान और सोचने की शक्ति में कमी महसूस करता है। आइए इसके लक्षण और इससे बचाव जानते हैं
इंसान का ध्यान लंबे समय तक किसी एक काम पर नहीं टिकता और वो बार-बार अपना ध्यान भटका लेते हैं। समझिए आप कुछ पढ़ने के लिए बैठे हैं लेकिन बीच-बीच में बेवजह अपना फोन चेक कर रहे हैं
जरूरत से ज्यादा स्क्रीन टाइम के कारण व्यक्ति मानसिक और शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस करता है
ब्रेन रॉट का असर इंसान की याददाश्त पर भी पड़ता है, लोगों को छोटी-छोटी चीजें भूलने की आदत हो जाती है
व्यक्ति में धीरज की कमी हो जाती है और वो किसी भी काम को धीरे-धीरे करने की बजाय जल्दी निपटाने की कोशिश करते हैं
ऐसे लोग खुद को मानसिक थकान से बचाने के लिए एंटरटेनमेंट कंटेंट पर डिपेंड हो जाते हैं, नतीजन वो रील्स/ शॉर्ट्स देखते हैं और इन्हीं के इर्द-गिर्द बातें करते हैं
इससे बचाव के लिए जरूरी है कि आप समय-समय पर डिजिटल डिवाइस (स्मार्टफोन) से दूर रहें। मेंटल हेल्थ के लिए नियमित व्यायाम करें। इसके अलावा मेडिटेशन करें और कोई भी क्रिएटिव एक्टिविटी करें