Lifestyle
By Khushi Srivastava
July 27, 2024
हाइड्रेट अपने दिन की शुरुआत एक गिलास पानी पीकर करें ताकि आपका शरीर और त्वचा हाइड्रेट रहे। त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उचित हाइड्रेशन आवश्यक है
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क्लेनजिंग रातभर में जमा हुई अशुद्धियों और अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए अपने चेहरे को अच्छे क्लींजर से धोएं
टोनर अपनी त्वचा हाइड्रेटिंग और पीएच-बैलेंसिंग टोनर लगाएं
सीरम त्वचा की नमी या एंटी-एजिंग को दूर करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, हायलूरोनिक एसिड या अन्य लाभकारी तत्वों से युक्त सीरम का उपयोग करें
आंख का क्रीम आई क्रीम का उपयोग करें आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा पर सूजन और काले घेरे कम हो जाएं
मॉइस्चराइज़र नमी बरकरार रखने हल्का मॉइस्चराइजर लगाएं
सनस्क्रीन अपनी त्वचा को हानिकारक UV किरणों से बचाने के लिए कम से कम SPF 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं
हेल्दी ब्रेकफास्ट विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर संतुलित नाश्ता करें। फल, सब्ज़ियां और साबुत अनाज जैसे पोषक तत्वों से भरपूर फूड आइटम्स त्वचा स्वस्थ बनाते हैं
व्यायाम सुबह हल्का व्यायाम करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन में मदद करता है, जिससे आपकी स्किन सेल्स तक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति बेहतर हो सकती है
स्ट्रेस मैनेजमेंट तनाव कम करने की तकनीक जैसे कि गहरी सांस लेना, ध्यान लगाना या योगा करना। लगातार तनाव से त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए त्वचा के अच्छे स्वास्थ्य के लिए तनाव को नियंत्रित करना बहुत ज़रूरी है