By Ritika
Sep 09, 2024
Source-Pexels
लेकिन कई लोगों को सुबह के समय मेडिटेशन करने का समय नहीं मिलता है, ऐसे में वह लोग रात के समय ध्यान कर सकते हैं
रात के समय मेडिटेशन करने से भी कई फायदे मिलते हैं। आइए इके बारे में जानते हैं
रात के समय मेडिटेशन करने से दिमाग के मसल्स रिलैक्स होते हैं, जिससे सर दर्द की समस्या भी दूर हो सकती है
कई लोगों को रात में अच्छे से नींद नहीं आती है या बीच में टूट जाती है। ऐसे लोग रात में सोने से पहले मेडिटेशन का सहारा ले सकते हैं। इससे नींद की क्वालिटी में सुधार होता है
ओवरथिंकिंग की सम्सया का अगर आप सामना कर रहे हैं, तो मेडिटेशन करना आपके लिए बहुत जरूरी है। इससे मन शांत रहेगा और आप ओवरथिंकिंद से बचेंगे
ये लेख केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है। अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें