By Ritika
July 21, 2024
Source-Pexels
देर रात सोने और नींद पूरी न होने की वजह से स्ट्रेस हॉर्मोन बढ़ता है, जिससे तनाव और वजन दोनों ही बढ़ता है
देर रात जागने और नींद पूरी न होने के कारण आफकी मेंटल हेल्थ पर भी प्रभाव पड़ता है, साथ ही इससे आपकी एकाग्रता और याददाश्त कमजोर पड़ सकती है
देर रात सोने से आपकी शारीरिक गतिविधियों पर भी बुरा असर पड़ता है, इससे आप धीरे-धीरे कमजोर होने लगते हैं