By- Khushboo Sharma
Sept 24, 2024
तनाव में कमी गहरी सांस लेने से तनाव और चिंता का स्तर कम होता है, जिससे मानसिक शांति मिलती है
एकाग्रता बढ़ाता है सही तरीके से सांस लेने से मस्तिष्क में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ती है, जिससे ध्यान और एकाग्रता में सुधार होता है
शरीर को ऊर्जा मिलती है गहरी सांस लेने से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है, जिससे थकान दूर होती है
रक्त संचार में सुधार यह रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है, जिससे अंगों तक अधिक ऑक्सीजन पहुंचती है
पाचन तंत्र को सहायता गहरी सांसें लेने से पाचन तंत्र सक्रिय होता है, जिससे खाना बेहतर तरीके से पचता है
इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को सुधारने में मदद करता है, जिससे बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है
नींद में सुधार गहरी सांसें लेने से मानसिक शांति मिलती है, जिससे नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है
दर्द में राहत यह शरीर के दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है, विशेषकर मांसपेशियों के तनाव के मामले में
भावनात्मक संतुलन गहरी सांस लेने से भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जिससे मूड में सुधार होता है