Health
By Saumya Singh
Sep 24, 2024
Source : Google
आजकल फ्रूट जूस पीने का चलन तेजी से बढ़ रहा है, लेकिन फ्रूट जूस की बजाय पूरे फल खाना अधिक फायदेमंद हो सकता है
जूस बनाने की प्रक्रिया में फल के कई पोषक तत्व खो जाते हैं और इसके सेवन से शरीर को पूरा लाभ नहीं मिल पाता
आइए जानते हैं कि फल खाना क्यों बेहतर विकल्प हो सकता है
जब आप पूरा फल खाते हैं, तो आपको फाइबर मिलता है, जो पाचन को अच्छा बनाता है और पेट को भरा हुआ महसूस कराता है
फाइबर के सेवन से हार्ट हेल्थ भी बेहतर होती है
पूरे फल में विटामिन, मिनरल्स, और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है
इसलिए पूरा फल खाना आपकी समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं
फाइबर भी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है, जो जूस के मुकाबले फल खाने का एक बड़ा लाभ है
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