Health
By- Khushboo Sharma
Oct 08, 2024
आजकल के समय में कई लोग खून की कमी की परेशानी का सामना करते हैं। अगर आप भी इस परेशानी से झूझ रहे हैं तो अपनी डाइट में इन फलों को शामिल करना ना भूलें
अनार आयरन, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अनार हीमोग्लोबिन बढ़ाने और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद करता है
सेब आयरन और विटामिन सी से भरपूर सेब आयरन को ऑब्जर्ब कर हीमोग्लोबिन बढ़ाने में हेल्प करता है
केला आयरन से भरपूर केले में विटामिन B6 भी पाया जाता है। विटामिन B6 हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है और खून में ऑक्सीजन को बढ़ाता है
संतरा विटामिन सी से भरपूर संतरा आयरन को ऑब्जर्ब करने में सहायता करता है। साथ ही हीमोग्लोबिन के लेवल को भी बढ़ाता है
स्ट्रॉबेरी विटामिन सी और फोलिक एसिड से भरपूर स्ट्रॉबेरी रेड ब्लड सेल को बढ़ावा देती है और हीमोग्लोबिन के लेवल को बनाए रखने में मदद करती है
तरबूज विटामिन सी से भरपूर तरबूज आयरन को ऑब्जर्ब करने में मदद करता है और हीमोग्लोबिन स्तर को भी ठीक रखता है
अंगूर अंगूर आयरन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और यह शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाता है
कीवी विटामिन सी और आयरन से भरपूर कीवी आयरन को ऑब्जर्ब करने में हेल्प करता है और खून में हीमोग्लोबिन को भी बढ़ाता है