Lifestyle
By- Khushboo Sharma
Sept 24, 2024
अखरोट अखरोट में उच्च मात्रा में कैलोरी और स्वस्थ वसा होती है, जो वजन बढ़ाने में मदद करती है
बादाम बादाम में प्रोटीन और फाइबर होते हैं, जो भूख को बढ़ाते हैं और वजन में वृद्धि में सहायक होते हैं
दही दही में प्रोबायोटिक्स और प्रोटीन होते हैं, जो मांसपेशियों के विकास में मदद करते हैं और कैलोरी बढ़ाते हैं
ओट्स ओट्स में फाइबर और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो आपको लंबे समय तक भूखा नहीं रहने देते और वजन बढ़ाने में मदद करते हैं
केला केला प्राकृतिक शर्करा और कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्रोत है, जो वजन बढ़ाने में सहायक है
घी घी या मक्खन का सेवन करने से शरीर को आवश्यक वसा मिलती है, जो वजन बढ़ाने में मदद करती है
चॉकलेट डार्क चॉकलेट में कैलोरी की अधिकता होती है और यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ वजन बढ़ाने में भी मदद करती है
चिया सीड्स चिया सीड्स में प्रोटीन और फाइबर होते हैं, जो वजन बढ़ाने में सहायक होते हैं और ऊर्जा प्रदान करते हैं
फुल-फैट दूध फुल-फैट दूध में कैलोरी की अधिकता होती है, जो वजन बढ़ाने में मदद करती है, खासकर जब इसे नाश्ते में शामिल किया जाए