By Ritika
April 11, 2024
रोजमर्रा की जिंदगी में शोर से राहत चाहने वालों के लिए स्पीच फास्टिंग यानी मौन रहना एक बेहतर ऑप्शन हो सकता है
आप पूरे दिन शांत रहकर या बोलने से परहेज करके अपनी फिजिकल और मेंटल हेल्थ को काफी मजबूत बना सकते हैं, आइए इसके फायदे जानते हैं
जो लोग ज्यादा बोलने का काम करते हैं वह स्पीच फास्टिंग कर सकते हैं, इससे स्ट्रेस हार्मोन के लेवल में कमी आती है
कई धर्मों में मौन रहना बहुत जरूरी माना जाता है, ऐसा करने से आप खुद अंदर से जुड़ाव महसूस करते है और किसी हायर पॉवर को फील कर सकते हैं
स्पीच फास्टिंग से माइंडफुलनेस से इजाफा होता है, इसके साथ ही इससे सेल्फ अवेयरनेस भी बढ़ती है
अगर आपको सांस संबंधी कोई परेशानी है या फिर एंग्जाइटी, डिप्रेशन की कोई समस्या है तो स्पीच फास्टिंग न करें