अनार खाने के फायदे हैं अनेक

अनार में फ्लैवेनॉइन, फेनॉलिक्स, विटामिन सी, के और बी फाइबर, आयरन, पोटैशियम, जिकं आदि कई पोषक तत्व पाए जाते हैं

डायबिटीज में अनार का सेवन किया जा सकता है, इसमें एंटी-डायबिटिक गुण पाए जाते हैं जो डायबिटीज मरीजों के लिए अच्छा है

अनार में एंटी-हेलिकोबैक्टर पाइलोरी प्रभाव पाया जाता है, ये पेट में पाया जाता है, अनार खाने से पेट से जुड़ी बीमारी को कम किया जा सकता है

अनार के नियमित सेवन से शरीर में आयरन की कमी पूरी हो जाती है बल्कि रेड बल्ड सेल्स को भी बढ़ाने का काम करती है

अनार में एंटीहाइपरटेंसिव के साथ ही एंटीएथीरियोजेनिक गुण पाया जाता है, इसके सेवन से बढ़ हुए कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल किया जा सकता है