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By Pratibha
11 April 2024
ध्यान करें रोजाना कुछ मिनट शांति से बैठें और अपनी सांसों पर ध्यान दें। इससे मन को शांति मिलेगी
खुशियों को याद करें उन चीजों के बारे में सोचें जिनके लिए आप खुश हैं। इससे मन में अच्छे विचार आएंगे
ज्यादा चिंता न करें हर बात को अपने बस में करने की कोशिश न करें। इससे मन पर बोझ पड़ता है
माफ करना सीखें दूसरों को और खुद को गलतियों के लिए माफ करें इससे मन हल्का होगा
प्रकृति के करीब रहें पार्क में घूमें, पेड़ों के पास समय बिताएं प्रकृति से मन को सुकून मिलता है
घर को साफ-सुथरा रखें घर में ज्यादा सामान न रखें साफ-सुथरा घर देखकर मन अच्छा होता है
फोन का कम इस्तेमाल करें कुछ समय के लिए फोन, कंप्यूटर से दूर रहें। इससे दिमाग को आराम मिलेगा
अपना ख्याल रखें भरपूर नींद लें, अच्छा खाएं और थोड़ा व्यायाम करें। शरीर स्वस्थ रहेगा तो मन भी अच्छा रहेगा
भरपूर नींद लें नींद लें, अच्छा खाएं और थोड़ा व्यायाम करें। शरीर स्वस्थ रहेगा तो मन भी अच्छा रहेगा
अब पर ध्यान दें बीते कल या आने वाले कल की चिंता में न उलझें। जो पल चल रहा है, उसको जीएं